Search
26 ноября 2022
  • :
  • :

Врач-эндокринолог назвала способ поддерживать идеальный вес

Увлечение диетами может привести к серьезным заболеваниям, а комфортный способ снижения веса — это изменение образа питания, рассказала «Российской газете» кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Ольга Нечаева.

В идеале рациона, куда входят правильные продукты питания, следует придерживаться на протяжении всей жизни.

Изменение образа питания предполагает постепенное замещение более калорийных продуктов менее калорийными, при этом запрещать себе что-то есть не следует, чтобы избежать стресса, пояснила Нечаева.

Для начала следует уменьшить количество продуктов, которые приводят к набору массы тела. 

Строгие диеты или частое голодание могут спровоцировать обострение хронических заболеваний, заключила эксперт.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что существует большое количество продуктов, которые могут заменить привычные сладости.

Подойдут ягоды, фрукты и сухофрукты, в них тоже есть сахар, но он скомпенсирован клетчаткой. При этом в сухофруктах нет воды, поэтому концентрация сахара там повышается, предупредила диетолог.

Оцените материал










По материалам: aif.ru




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *