Категория: Занимаемся и худеем

Как тренироваться, чтобы похудеть: самые эффективные упражнения

Freepik Что лучше для похудения, тренировки или диеты? Строго говоря, нужно...

4 простых асаны для идеального пресса

Наш эксперт – Марина Бадретдинова, инструктор по йоге федеральной сети...

Как делать планку правильно?

Фото Александр Зеленцов Многие думают, что чем дольше выполнять упражнение,...

Только не бегать! 5 активностей, которые полезнее и эффективнее, чем бег

Кажется, в последние годы весь мир немного помешался на беге: кто-то бегает...

Как похудеть, не выходя из дома

Эти техники помогут сохранить форму и вернуть красивую фигуру. Содержание...

Вес один — тело другое: 12 вдохновляющих фотографий до и после тренировок

Фото: nikkigundy Килограмм равен килограмму? Мы готовы с этим поспорить. Чтобы...

Идеальная зарядка. 5 лучших упражнений для бодрого утра

Наш эксперт: Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых...

7 асан от боли в пояснице

Наш эксперт: Мария Бадретдинова, инструктор по йоге федеральной сети...

9 крутых упражнений для пресса, которые делают, лёжа в постели

Getty Images Если вы будете выполнять ежедневно даже самый несложный комплекс...

5 мини-медитаций. Антистресс на каждый день

Медитации рекомендуют врачи, их практикуют селебрити, и даже некоторые...

Не качайте пресс! 15 упражнений для плоского живота, которые реально работают

Getty Images Хорошая новость: у Адрианы Лимы, Беллы Хадид, Эмили Ратаковски и у...

Йога: 6 самых эффективных асан для гибкости

Объясняет Мария Бадретдинова, инструктор по йоге федеральной сети...